そのダイエット方法大丈夫?流行のダイエットは慎重に☆

ダイエット

16時間ダイエット流行ってますが、どうなんでしょう?

先日、お客様から16時間ダイエットについて聞かれました。

最近よく耳にするダイエット方法です。

1日のうちで食べていいのは8時間。

あとの16時間は、水分とナッツを少しだけといったダイエット方法です。

実際のところどうなんだろうと思っていましたが、流行ダイエットはちょっと様子をみた方が良いと思ってます。

流行ダイエット試したことありますか?

数年前に流行った糖質制限ダイエットも、今では推奨しないとほとんどのお医者様は言ってますよね。

  • 低血糖症による頭痛や眠気
  • 便秘になる可能性
  • 下痢や吐き気に見舞われる可能性
  • 口臭や体臭がきつくなる
  • 筋肉量が落ちやすい
  • 逆に太る可能性
  • リバウンドする可能性
  • 糖尿病のリスク

などのデメリットがあると言われてます。

実際、糖質制限された経験のあるほとんどのお客様は、リバウンドを経験されてます。

そしてストレスでイライラしていたとも。

スーパーからバナナが無くなる社会現象が起こったバナナダイエット。

リンゴだけ食べる、ゆで卵だけ食べるといった極端なダイエット。

いずれも最近は聞かなくなりました。

16時間ダイエットはマウス実験?

先日見ていた情報番組で、16時間ダイエットが話題になっていました。

なんとタイムリー!

そこでお医者様が、1日8時間で総カロリーが減ることによって痩せたのではないかと仰ってました。

そして、マウス使った文献なので、人間に当てはまるかわからないとも。

マウスは活動時間8時間、人間は活動時間16時間。

同じに考えるのは、ちょっと慎重にしたほうが良さそうです。

流行のダイエットは、その時々でブームになりますが、気が付くと無くなってる方法がほとんどです。

手っ取り早く痩せたいと思うと、流行のダイエットを試したくなるかもしれませんが、安全性が分かってからにしたほうが良さそうです。

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