１６時間ダイエット流行ってますが、どうなんでしょう？
先日、お客様から１６時間ダイエットについて聞かれました。
最近よく耳にするダイエット方法です。
１日のうちで食べていいのは８時間。
あとの１６時間は、水分とナッツを少しだけといったダイエット方法です。
実際のところどうなんだろうと思っていましたが、流行ダイエットはちょっと様子をみた方が良いと思ってます。
流行ダイエット試したことありますか？
数年前に流行った糖質制限ダイエットも、今では推奨しないとほとんどのお医者様は言ってますよね。
- 低血糖症による頭痛や眠気
- 便秘になる可能性
- 下痢や吐き気に見舞われる可能性
- 口臭や体臭がきつくなる
- 筋肉量が落ちやすい
- 逆に太る可能性
- リバウンドする可能性
- 糖尿病のリスク
などのデメリットがあると言われてます。
実際、糖質制限された経験のあるほとんどのお客様は、リバウンドを経験されてます。
そしてストレスでイライラしていたとも。
スーパーからバナナが無くなる社会現象が起こったバナナダイエット。
リンゴだけ食べる、ゆで卵だけ食べるといった極端なダイエット。
いずれも最近は聞かなくなりました。
１６時間ダイエットはマウス実験？
先日見ていた情報番組で、１６時間ダイエットが話題になっていました。
なんとタイムリー！
そこでお医者様が、１日８時間で総カロリーが減ることによって痩せたのではないかと仰ってました。
そして、マウス使った文献なので、人間に当てはまるかわからないとも。
マウスは活動時間８時間、人間は活動時間１６時間。
同じに考えるのは、ちょっと慎重にしたほうが良さそうです。
流行のダイエットは、その時々でブームになりますが、気が付くと無くなってる方法がほとんどです。
手っ取り早く痩せたいと思うと、流行のダイエットを試したくなるかもしれませんが、安全性が分かってからにしたほうが良さそうです。
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